Der Tag begann um 8:00 Uhr mit einer individuellen Stressanalyse. Durch das gemeinsame Besprechen eines Fragebogens mit dem Referenten konnte das persönliche Stresslevel identifiziert werden. Gemeinsam wurden daraufhin konkrete Tipps und Strategien zur Stressbewältigung erarbeitet.

Im Anschluss fand der Workshop „Stark im Stress“ statt, der Theorie und Praxis vereinte. Nach einem theoretischen Input zu den Ursachen und Wirkmechanismen von Stress, lernten die Teilnehmenden praktische Entspannungs- sowie Atemtechniken kennen. Diese Methoden lassen sich einfach in den Alltag integrieren und helfen dabei, auch in stressigen Momenten einen klaren Kopf zu bewahren.

Ein weiterer Höhepunkt war der Entspannungskurs „Loslassen & locker werden“, in dem leichte Dehnübungen und bewusstes Atmen im Mittelpunkt standen. Diese Übungen halfen den Teilnehmenden, Verspannungen zu lösen und für einen Moment der Ruhe zu sorgen – eine ideale Auszeit für zwischendurch!

Wir möchten uns herzlich bei der Firma Sportivation bedanken, die alle Angebote durchgeführt hat. Ein großes Dankeschön gilt natürlich auch allen Mitarbeitenden, die das Angebot angenommen und aktiv teilgenommen haben.

Wir freuen uns schon jetzt auf unseren nächsten Gesundheitstag und hoffen auf viele Teilnehmende, die sich dem Thema Gesundheit aktiv widmen möchten!